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廣朋健身科技對SPIRIT Fitness、ZIVA、BodyDynamic、UFC這四個品牌的重訓室規劃推薦標準、品牌優點及練習使用建議的整理表格，並附上推薦理由：
| 品牌 | 推薦標準 | 品牌優點 | 練習使用建議 | 推薦理由 |
|---|---|---|---|---|
| SPIRIT Fitness | 高品質、耐用性強 | 專注於人體工學設計，適合各種健身需求 | 適用於各種心肺及力量訓練設備，如單站式、多站式、掛片式、滑輪式 | SPIRIT Fitness擁有多種商用健身器材，並提供專業的設施規劃，對業主預算不貴可以提供最大使用率跟妥善維修。 |
| ZIVA | 設計美觀、功能全面 | 注重細節和品質，產品多樣化 | 適合力量訓練、核心訓練及功能性訓練 | ZIVA的產品以優雅設計和高品質聞名，國內外許多健身房以及公共健身都選購使用。 |
| BodyDynamic | 多功能、價格實惠 | 強調實用性和創新設計 | 適合各種自由重量和多功能性訓練 | BodyDynamic提供多樣化的健身器材，台灣廠商維持品質水準，並且價格實惠 |
| UFC | 高強度訓練設計 | 設備堅固耐用，適合高強度訓練 | 適合專業重訓訓練 | UFC品牌的健身器材特別適合高強度的訓練需求，格鬥選手都能用了，更何況重訓設備與ZIVA系出同門。 |
商用重訓健身房器材整理
| 材種類 | 推薦標準 | 重點塑形部位 | 建議練習計畫 |
|---|---|---|---|
| 單站式重訓器材 | 使用方便、安全，適合針對特定肌肉群的訓練 | 肩膀、上臂、胸部、背部、腹部、腿部 | 每週3-4次，每次1-2小時，以多次重複進行肌肉強化訓練 |
| 掛片式重訓器材 | 多功能性高，可針對多部位肌群，調整阻力和重量 | 胸部、背部、腿部、肩膀 | 每週3次，每次45-60分鐘，專注於不同肌群的全面訓練 |
| 滑輪式重訓器材 | 提供穩定且連續的阻力，適合多角度訓練 | 背部、胸部、肩膀、腹部 | 每週3-4次，每次60分鐘，進行高強度有氧與肌力訓練 |
| 多站式重量訓練機 | 一體化設計，適合全身綜合訓練，可同時多用戶使用 | 全身肌群，特別是核心肌群和大肌群 | 每週4次，每次60-90分鐘，輪換不同訓練部位和強度 |
| 自由重量重訓器材（槓鈴） | 自由度高，適合進行複合動作和全身肌力訓練 | 全身，特別是腿部、背部、胸部 | 每週3-4次，每次1-2小時，進行深蹲、硬舉、臥推等動作 |
| 啞鈴 | 靈活性高，適合局部肌肉訓練和細部雕塑 | 背部、胸部、肩膀、手臂 | 每週3次，每次45-60分鐘，集中訓練小肌群和穩定性 |
| 槓片 | 多種重量選擇，適合進行力量和耐力訓練 | 全身，特別是核心和大肌群 | 每週3-4次，每次60-90分鐘，漸進增加重量以提升肌力 |
![[商用|HomeGym] SPIRIT 商用重訓 包膠槓片 無毒天然橡膠 2.5-25kg 各2pcs，共155kg](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/2022/07/19/101b8812a992e166beb08c794e809d88-cr-627x627.png "[商用|HomeGym] SPIRIT 商用重訓 包膠槓片 無毒天然橡膠 2.5-25kg 各2pcs，共155kg")
[商用|HomeGym] SPIRIT 商用重訓 包膠槓片 無毒天然橡膠 2.5-25kg 各2pcs，共155kg +
本器材適合商用|HomeGym1. 內圈為不鏽鋼，孔徑50mm2. 材質：鋼3. 天然橡膠表面塗層4. 規格尺寸：包膠槓片 2.5kg； 234*28.5mm(R x h)包膠槓片 5.0kg ；27...
$37,500
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4301 Seated Chest Press坐式胸推訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4301/43011r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4301 Seated Chest Press坐式胸推訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4301 Seated Chest Press坐式胸推訓練機 +
SP4301 本器材適合商用產品尺寸1555 x 985 x 1815配重片86kg / 190lb (10lb x 5pcs + 20lb x 7pcs)增量重量：2.26kg/5lb產品重量217...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商業重訓 SP-4302 Seated Row 坐式划船訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4302/43021r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商業重訓 SP-4302 Seated Row 坐式划船訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商業重訓 SP-4302 Seated Row 坐式划船訓練機 +
SP4302 本器材適合商用產品尺寸1590 x 1115 x 1500mm 配重片115kg / 250lb (10lb x 5pcs + 20lb x 10pcs)本型號沒有額外增加配重設計產品重...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4303 Shoulder Press坐式肩推訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4303/43032r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4303 Shoulder Press坐式肩推訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4303 Shoulder Press坐式肩推訓練機 +
SP4303本器材適合商用產品尺寸1707 x 1459 x 1500mm配重片86kg / 190lb (10lb x 5pcs + 20lb x 7pcs)增量重量：2.26kg / 5lb產品重...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4304 Seated Waist Twist 扭腰訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4304/43041r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4304 Seated Waist Twist 扭腰訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4304 Seated Waist Twist 扭腰訓練機 +
SP4304本器材適合商用產品尺寸1314 x 930 x 1500mm110 公斤 / 240 磅（20 磅 x 12 件）增量重量：2.26kg/ 5lb產品重量226 公斤紙箱尺寸 SP4304...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4305 Leg Extension 股四頭屈伸訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4305/43051r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4305 Leg Extension 股四頭屈伸訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4305 Leg Extension 股四頭屈伸訓練機 +
SP4305本器材適合商用產品尺寸1475 x 1260 x 1500mm配重片115kg / 250lb (10lb x 5pcs + 20lb x 10pcs)增量重量：2.26kg/5lb產品重...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4306 Seated Leg Curl坐姿屈腿訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4306/43061r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4306 Seated Leg Curl坐姿屈腿訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4306 Seated Leg Curl坐姿屈腿訓練機 +
SP4306本器材適合商用產品尺寸1455 x 1265 x 1500mm 115kg / 250lb (10lb x 5pcs + 20lb x 10pcs)增量重量：5lb產品重量240 公斤 紙...
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![[商用|] SPIRIT 單站式訓練機 商業用訓 SP-4307 Biceps Curl 坐式二頭肌訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4307/43071r-cr-627x627.jpeg "[商用|] SPIRIT 單站式訓練機 商業用訓 SP-4307 Biceps Curl 坐式二頭肌訓練機")
[商用|] SPIRIT 單站式訓練機 商業用訓 SP-4307 Biceps Curl 坐式二頭肌訓練機 +
SP4307本器材適合商用產品尺寸1255 x 1085 x 1500mm配重片86kg / 190lb (10lb x 5pcs + 20lb x 7pcs)增量重量：2.26kg/5lb產品重量1...
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![[商用|] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4308 Triceps Extension坐式三頭肌訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4308/43081-cr-627x627.jpeg "[商用|] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4308 Triceps Extension坐式三頭肌訓練機")
[商用|] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4308 Triceps Extension坐式三頭肌訓練機 +
SP4308本器材適合商用產品尺寸1245 x 1020 x 1500mm 配重片86kg / 190lb (10lb x 5pcs + 20lb x 7pcs)增量重量：2.26kg/5lb產品重量...
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![[商用|] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4309 Abdominal 腹肌訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4309/43091r-cr-627x627.jpeg "[商用|] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4309 Abdominal 腹肌訓練機")
[商用|] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4309 Abdominal 腹肌訓練機 +
SP3409本器材適合商用產品尺寸900 x 1210 x 1500mm 配重片123kg / 270lb(10lb x 3pcs + 20lb x 12pcs)增量重量：2.26kg/5lb產品重量...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4310 Back Extension 背部伸張機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4310/43101r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4310 Back Extension 背部伸張機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4310 Back Extension 背部伸張機 +
SP4310本器材適合商用產品尺寸1223 x 1219 x 1500mm配重片128kg / 280lb(10lb x 2pcs + 20lb x 13pcs)增量重量：2.26kg/5lb產品重量...
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[商用 SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4312 Deltoid Trainer 三角肌訓練機 +
SP4312本器材適合商用產品尺寸1530 x 710 x 1567mm配重片86kg / 190lb (10lb x 5pcs + 20lb x 7pcs)產品重量211 公斤紙箱尺寸 紙箱A 13...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4313 Lat Pull Down 坐式滑輪下拉訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4313/43131r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4313 Lat Pull Down 坐式滑輪下拉訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4313 Lat Pull Down 坐式滑輪下拉訓練機 +
SP4313本器材適合商用產品尺寸1475 x 1213 x 2303配重片115kg / 250lb(10lb x 9pcs + 20lb x 8pcs)增量重量：2.26kg/5lb產品重量230...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4314 Dip-Chin Assist 輔助式引體向上訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4314/43141r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4314 Dip-Chin Assist 輔助式引體向上訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4314 Dip-Chin Assist 輔助式引體向上訓練機 +
SP4314本器材適合商用產品尺寸1238 x 1187 x 2236 mm配重片115kg / 250lb(10lb x 9pcs + 20lb x 8pcs)增量重量：2.26kg/5lb產品重量...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4315 Hip Thrust 臀部上舉訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4315/43151r-cr-627x627.png "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4315 Hip Thrust 臀部上舉訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4315 Hip Thrust 臀部上舉訓練機 +
SP4315本器材適合商用產品尺寸：1725 x 1278 x 1500mm / 68” x 50” x 59”配重片：115kg / 250lb（10lb x 5pcs + 20lb x 10pcs...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4316 Hip Abduction Adduction 髖外展內收訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4316/43161r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4316 Hip Abduction Adduction 髖外展內收訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4316 Hip Abduction Adduction 髖外展內收訓練機 +
SP4316本器材適合商用產品尺寸1617 x 677 x 1500mm配重片115kg / 250lb(10lb x 5pcs + 20lb x 10pcs)增量重量：2.26kg/5lb產品重量2...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4317 Standing Calf Extension 站姿小腿伸張訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4317/43171r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4317 Standing Calf Extension 站姿小腿伸張訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4317 Standing Calf Extension 站姿小腿伸張訓練機 +
SP4317本器材適合商用產品尺寸1054 x 955 x 1656mm配重片115kg / 250lb(10lb x 9pcs + 20lb x 8pcs)增量重量：2.26kg/5lb產品重量24...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4318 Prone Leg Curl 俯臥屈腿訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4318/43181r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4318 Prone Leg Curl 俯臥屈腿訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4318 Prone Leg Curl 俯臥屈腿訓練機 +
SP4318本器材適合商用產品尺寸1725 x 1278 x 1500mm配重片115kg / 250lb (10lb x 5pcs + 20lb x 10pcs)增量重量：2.26kg/5lb產品重...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4319 Low Row 低姿划船訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4319/43191r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4319 Low Row 低姿划船訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4319 Low Row 低姿划船訓練機 +
SP4319本器材適合商用 產品尺寸1480 x 1020 x 1853mm配重片123kg / 270lb(10lb x 3pcs + 20lb x 12pcs)增量重量：2.26kg/5lb產品重...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4320 Glute 後踢式臀部訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4320/43201r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4320 Glute 後踢式臀部訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4320 Glute 後踢式臀部訓練機 +
SP4320本器材適合商用產品尺寸2160 x 1000 x 1500mm配重片115kg / 250lb(10lb x 9pcs + 20lb x 8pcs)增量重量：2.26kg/5lb產品重量2...
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