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廣朋健身科技對SPIRIT Fitness、ZIVA、BodyDynamic、UFC這四個品牌的重訓室規劃推薦標準、品牌優點及練習使用建議的整理表格，並附上推薦理由：
| 品牌 | 推薦標準 | 品牌優點 | 練習使用建議 | 推薦理由 |
|---|---|---|---|---|
| SPIRIT Fitness | 高品質、耐用性強 | 專注於人體工學設計，適合各種健身需求 | 適用於各種心肺及力量訓練設備，如單站式、多站式、掛片式、滑輪式 | SPIRIT Fitness擁有多種商用健身器材，並提供專業的設施規劃，對業主預算不貴可以提供最大使用率跟妥善維修。 |
| ZIVA | 設計美觀、功能全面 | 注重細節和品質，產品多樣化 | 適合力量訓練、核心訓練及功能性訓練 | ZIVA的產品以優雅設計和高品質聞名，國內外許多健身房以及公共健身都選購使用。 |
| BodyDynamic | 多功能、價格實惠 | 強調實用性和創新設計 | 適合各種自由重量和多功能性訓練 | BodyDynamic提供多樣化的健身器材，台灣廠商維持品質水準，並且價格實惠 |
| UFC | 高強度訓練設計 | 設備堅固耐用，適合高強度訓練 | 適合專業重訓訓練 | UFC品牌的健身器材特別適合高強度的訓練需求，格鬥選手都能用了，更何況重訓設備與ZIVA系出同門。 |
商用重訓健身房器材整理
| 材種類 | 推薦標準 | 重點塑形部位 | 建議練習計畫 |
|---|---|---|---|
| 單站式重訓器材 | 使用方便、安全，適合針對特定肌肉群的訓練 | 肩膀、上臂、胸部、背部、腹部、腿部 | 每週3-4次，每次1-2小時，以多次重複進行肌肉強化訓練 |
| 掛片式重訓器材 | 多功能性高，可針對多部位肌群，調整阻力和重量 | 胸部、背部、腿部、肩膀 | 每週3次，每次45-60分鐘，專注於不同肌群的全面訓練 |
| 滑輪式重訓器材 | 提供穩定且連續的阻力，適合多角度訓練 | 背部、胸部、肩膀、腹部 | 每週3-4次，每次60分鐘，進行高強度有氧與肌力訓練 |
| 多站式重量訓練機 | 一體化設計，適合全身綜合訓練，可同時多用戶使用 | 全身肌群，特別是核心肌群和大肌群 | 每週4次，每次60-90分鐘，輪換不同訓練部位和強度 |
| 自由重量重訓器材（槓鈴） | 自由度高，適合進行複合動作和全身肌力訓練 | 全身，特別是腿部、背部、胸部 | 每週3-4次，每次1-2小時，進行深蹲、硬舉、臥推等動作 |
| 啞鈴 | 靈活性高，適合局部肌肉訓練和細部雕塑 | 背部、胸部、肩膀、手臂 | 每週3次，每次45-60分鐘，集中訓練小肌群和穩定性 |
| 槓片 | 多種重量選擇，適合進行力量和耐力訓練 | 全身，特別是核心和大肌群 | 每週3-4次，每次60-90分鐘，漸進增加重量以提升肌力 |
![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4322 Lateral raise 三角肌訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4322/43221r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4322 Lateral raise 三角肌訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4322 Lateral raise 三角肌訓練機 +
SP4322本器材適合商用產品尺寸1315 x 944 x 1500mm配重片115kg / 250lb (10lb x 5pcs + 20lb x 10pcs)增量重量：5lb產品重量235 公斤紙...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4331 Fly-Rear Delt 夾胸拉背機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4331/43311r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4331 Fly-Rear Delt 夾胸拉背機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4331 Fly-Rear Delt 夾胸拉背機 +
SP4331本器材適合商用產品尺寸1451 x 1463 x 1985mm配重片115kg / 250lb (10lb x 5pcs + 20lb x 10pcs)產品重量239 公斤 紙箱尺寸 紙箱...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4332 Pulldown Seated Row 下拉與坐姿划船訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4332/43223-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4332 Pulldown Seated Row 下拉與坐姿划船訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4332 Pulldown Seated Row 下拉與坐姿划船訓練機 +
SP4332本器材適合商用產品尺寸1808 x 1213 x 2270mm 配重片115kg / 250lb (10lb x 9pcs + 20lb x 8pcs)增量重量：2.26kg/5lb產品重...
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![[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4333 Standing Biceps Triceps 站姿二頭肌與三頭肌訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4333/43331r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4333 Standing Biceps Triceps 站姿二頭肌與三頭肌訓練機")
[商用] SPIRIT 單站式訓練機 商用重訓 SP-4333 Standing Biceps Triceps 站姿二頭肌與三頭肌訓練機 +
SP4333本器材適合商用產品尺寸709 x 1492 x 2104mm 配重片115kg / 250lb (10lb x 5pcs + 20lb x 10pcs)增量重量：2.26kg/5lb產品重...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4502 Row 掛片式划船訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4502/450211-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4502 Row 掛片式划船訓練機")
[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4502 Row 掛片式划船訓練機 +
產品尺寸本器材適合商用1430 x 1490 x 1290mm 最大訓練容量600 公斤產品重量166 公斤 紙箱尺寸2280 x 1220 x 680mm 兩種方向水平和垂直手柄，用於重點訓練和多樣...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4503 Shoulder Press掛片式肩推訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4503/450331-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4503 Shoulder Press掛片式肩推訓練機")
[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4503 Shoulder Press掛片式肩推訓練機 +
4503本器材適合商用產品尺寸1380 x 1540 x 1480mm 最大訓練容量400 公斤產品重量150 公斤 紙箱尺寸1720 x 770 x 1295 mm靠墊上的高度標記可調整有助於肩部與...
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![[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-4504 Incline Chest Press 掛片式上斜胸推訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4504/450411-cr-627x627.jpeg "[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-4504 Incline Chest Press 掛片式上斜胸推訓練機")
[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-4504 Incline Chest Press 掛片式上斜胸推訓練機 +
4504本器材適合商用產品尺寸1125 x 2150 x 1675mm最大訓練容量350 公斤 產品重量183 公斤 紙箱尺寸1980 x 770 x 1250 mm靠墊上的高度可調整有助於上肩部的正...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4505 Wide Chest Press 掛片式寬角度胸推訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4505/45051r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4505 Wide Chest Press 掛片式寬角度胸推訓練機")
[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4505 Wide Chest Press 掛片式寬角度胸推訓練機 +
產品尺寸本器材適合商用1360 x 1800 x 1770mm 最大訓練容量350 公斤 產品重量209 公斤 紙箱尺寸1990 x 1120 x 1295mm手柄間距更寬，適合體型較大的鍛煉者比下斜...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4506 Lat Pulldown掛片式下拉訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4506/45061r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4506 Lat Pulldown掛片式下拉訓練機")
[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4506 Lat Pulldown掛片式下拉訓練機 +
產品尺寸本器材適合商用1790 x 1430 x 1990mm 最大訓練容量400 公斤 /產品重量175 公斤 紙箱尺寸1490 x 1000 x 1210mm 矯正肌肉失衡的單側和雙側運動具有自然...
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![[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-4507 Low Row掛片式低姿划船訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4507/350711-cr-627x627.jpeg "[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-4507 Low Row掛片式低姿划船訓練機")
[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-4507 Low Row掛片式低姿划船訓練機 +
SP4507本器材適合商用產品尺寸1400 x 1560 x 1660mm 最大訓練容量350 公斤 產品重量176 公斤紙箱尺寸1520 x 1120 x 1100mm 獨特的划船運動路徑，與下推訓...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4513 Biceps Curl掛片式二頭肌訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4513/45131r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4513 Biceps Curl掛片式二頭肌訓練機")
[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4513 Biceps Curl掛片式二頭肌訓練機 +
SP4513本器材適合商用產品尺寸1085 x 1790 x 1200mm最大訓練容量275 公斤 產品重量122 公斤 紙箱尺寸1100 x 770 x 1080mm傾斜角度的手臂墊有助於減少肩部疲...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4209 Olympic Flat Bench 奧林匹克 平躺式舉重椅](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4209/42091r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4209 Olympic Flat Bench 奧林匹克 平躺式舉重椅")
[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4209 Olympic Flat Bench 奧林匹克 平躺式舉重椅 +
SP4209本器材適合商用產品尺寸1745 x 1720 x 1355mm最大負重能力280 公斤產品重量116 公斤 紙箱尺寸 紙箱A 1400 x 660 x 500mm / 55” x 26” ...
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SPIRIT 商用重訓 SP-4501 Chest Press 掛片式胸推訓練機 +
產品尺寸1425 x 1780 x 1720mm最大訓練容量600 公斤 產品重量200 公斤 紙箱尺寸2335 x 1470 x 550 背墊上的高可見度標記有助於胸部與手柄位置正確對齊 頭頂樞軸在...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4508 Leg Press掛片式45度腿推訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4508/45081r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4508 Leg Press掛片式45度腿推訓練機")
[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4508 Leg Press掛片式45度腿推訓練機 +
SP4508本器材適合商用產品尺寸2210 x 1740 x 1530mm 最大訓練容量600 公斤產品重量230 公斤 紙箱尺寸2280 x 770 x 960mm45度曲線腿推運動路徑與深蹲的自然...
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![[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-4509 Calf掛片式小腿肌訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4509/45091r-cr-627x627.jpeg "[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-4509 Calf掛片式小腿肌訓練機")
[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-4509 Calf掛片式小腿肌訓練機 +
SP4509本器材適合商用產品尺寸1805 x 1150 x 1200mm 產品重量150 公斤紙箱尺寸1790 x 940 x 657 mm 有角度的推舉可以有效訓練小腿，而不會對脊椎造成負擔 座椅...
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![[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-4510 Rear Kick 掛片式後踢式訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4510/45101r-cr-627x627.jpeg "[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-4510 Rear Kick 掛片式後踢式訓練機")
[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-4510 Rear Kick 掛片式後踢式訓練機 +
SP4510本器材適合商用產品尺寸1280 x 1380 x 1620mm最大訓練容量300 公斤 產品重量150 公斤 紙箱尺寸1720 x 770 x 1210mm與跪在地板上相比，臀大肌訓練期間...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4511 Leg Extension掛片式腿伸展訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4511/45111r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4511 Leg Extension掛片式腿伸展訓練機")
[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4511 Leg Extension掛片式腿伸展訓練機 +
SP4511本器材適合商用產品尺寸1665 x 1855 x 1135mm最大訓練容量600 公斤 產品重量115 公斤紙箱尺寸1620 x 580 x 1040mm 矯正肌肉失衡的單側和雙側運動傾斜...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4512 Standing Leg Curl掛片式站姿屈腿訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4512/45121r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4512 Standing Leg Curl掛片式站姿屈腿訓練機")
[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4512 Standing Leg Curl掛片式站姿屈腿訓練機 +
SP4512本器材適合商用產品尺寸1210 x 1830 x 1580mm 最大訓練容量500 公斤產品重量134 公斤紙箱尺寸1500 x 770 x 980mm 矯正肌肉失衡的單側和雙側運動直立定...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4514 Triceps Extension 掛片式三頭肌訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4514/45141r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4514 Triceps Extension 掛片式三頭肌訓練機")
[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4514 Triceps Extension 掛片式三頭肌訓練機 +
SP4514本器材適合商用產品尺寸1870 x 1660 x 1055 最大訓練容量600 公斤產品重量213 公斤 紙箱尺寸1680 x 1160 x 1120mm 矯正肌肉失衡的單側和雙側運動可調...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4515 Glute Drive掛片式臀部上抬訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4515/SP-4515-Hip-Thrust-_3_5000x-cr-627x627.png "[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4515 Glute Drive掛片式臀部上抬訓練機")
[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4515 Glute Drive掛片式臀部上抬訓練機 +
SP4515本器材適合商用產品尺寸157.2 x 120.7 x 79.7 cm最大訓練容量400 公斤產品重量110 公斤 紙箱尺寸168 x 77 x 68.5 cm安全有效地訓練臀大肌和膕旁肌而...
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