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廣朋健身科技對SPIRIT Fitness、ZIVA、BodyDynamic、UFC這四個品牌的重訓室規劃推薦標準、品牌優點及練習使用建議的整理表格，並附上推薦理由：
| 品牌 | 推薦標準 | 品牌優點 | 練習使用建議 | 推薦理由 |
|---|---|---|---|---|
| SPIRIT Fitness | 高品質、耐用性強 | 專注於人體工學設計，適合各種健身需求 | 適用於各種心肺及力量訓練設備，如單站式、多站式、掛片式、滑輪式 | SPIRIT Fitness擁有多種商用健身器材，並提供專業的設施規劃，對業主預算不貴可以提供最大使用率跟妥善維修。 |
| ZIVA | 設計美觀、功能全面 | 注重細節和品質，產品多樣化 | 適合力量訓練、核心訓練及功能性訓練 | ZIVA的產品以優雅設計和高品質聞名，國內外許多健身房以及公共健身都選購使用。 |
| BodyDynamic | 多功能、價格實惠 | 強調實用性和創新設計 | 適合各種自由重量和多功能性訓練 | BodyDynamic提供多樣化的健身器材，台灣廠商維持品質水準，並且價格實惠 |
| UFC | 高強度訓練設計 | 設備堅固耐用，適合高強度訓練 | 適合專業重訓訓練 | UFC品牌的健身器材特別適合高強度的訓練需求，格鬥選手都能用了，更何況重訓設備與ZIVA系出同門。 |
商用重訓健身房器材整理
| 材種類 | 推薦標準 | 重點塑形部位 | 建議練習計畫 |
|---|---|---|---|
| 單站式重訓器材 | 使用方便、安全，適合針對特定肌肉群的訓練 | 肩膀、上臂、胸部、背部、腹部、腿部 | 每週3-4次，每次1-2小時，以多次重複進行肌肉強化訓練 |
| 掛片式重訓器材 | 多功能性高，可針對多部位肌群，調整阻力和重量 | 胸部、背部、腿部、肩膀 | 每週3次，每次45-60分鐘，專注於不同肌群的全面訓練 |
| 滑輪式重訓器材 | 提供穩定且連續的阻力，適合多角度訓練 | 背部、胸部、肩膀、腹部 | 每週3-4次，每次60分鐘，進行高強度有氧與肌力訓練 |
| 多站式重量訓練機 | 一體化設計，適合全身綜合訓練，可同時多用戶使用 | 全身肌群，特別是核心肌群和大肌群 | 每週4次，每次60-90分鐘，輪換不同訓練部位和強度 |
| 自由重量重訓器材（槓鈴） | 自由度高，適合進行複合動作和全身肌力訓練 | 全身，特別是腿部、背部、胸部 | 每週3-4次，每次1-2小時，進行深蹲、硬舉、臥推等動作 |
| 啞鈴 | 靈活性高，適合局部肌肉訓練和細部雕塑 | 背部、胸部、肩膀、手臂 | 每週3次，每次45-60分鐘，集中訓練小肌群和穩定性 |
| 槓片 | 多種重量選擇，適合進行力量和耐力訓練 | 全身，特別是核心和大肌群 | 每週3-4次，每次60-90分鐘，漸進增加重量以提升肌力 |
![[家用|輕商用|商用|公設|HomeGym] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4201 Flat Bench平躺式訓練椅](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4201/42011r-cr-627x627.jpeg "[家用|輕商用|商用|公設|HomeGym] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4201 Flat Bench平躺式訓練椅")
[家用|輕商用|商用|公設|HomeGym] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4201 Flat Bench平躺式訓練椅 +
SP4201本器材適合家用|輕商用|商用|公設|HomeGym產品尺寸1411 x 647 x 402最大載重能力280 公斤產品重量25 公斤 紙箱尺寸 紙箱A 1420 x 230 x 360mm...
$22,400
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![[家用|輕商用|商用|公設|HomeGym] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4205 Upright Bench 直立式訓練椅](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4205/42051r-cr-627x627.jpeg "[家用|輕商用|商用|公設|HomeGym] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4205 Upright Bench 直立式訓練椅")
[家用|輕商用|商用|公設|HomeGym] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4205 Upright Bench 直立式訓練椅 +
SP4205本器材適合家用|輕商用|商用|公設|HomeGym產品尺寸1202 x 767 x 1062 最大負重能力280 公斤產品重量37 公斤紙箱尺寸 紙箱A 1150 x 430 x 250m...
$24,000
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4206 Preacher Curl 二頭肌訓練椅](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4206/42061r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4206 Preacher Curl 二頭肌訓練椅")
[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4206 Preacher Curl 二頭肌訓練椅 +
P4206本器材適合商用產品尺寸1220 x 860 x 940mm最大負重能力280 公斤產品重量46 公斤 紙箱A 1050 x 900 x 245mm / 41” x 35” x 10” 紙箱B...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4207 Squat Rack 開放式 深蹲架](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4207/42071r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4207 Squat Rack 開放式 深蹲架")
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SP4207本器材適合商用產品尺寸1855 x 1645 x 2010mm 產品重量132 公斤*每個槓片架的負載能力為200kg/。 四個槓架位置可調整訓練內容 架子設計便於拆卸槓片和重新架起槓鈴 ...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4208 Olympic Military Bench 奧林匹克軍事肩推坐姿舉重椅](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4208/42081r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4208 Olympic Military Bench 奧林匹克軍事肩推坐姿舉重椅")
[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4208 Olympic Military Bench 奧林匹克軍事肩推坐姿舉重椅 +
SP4208本器材適合商用 產品尺寸 1740 x 1380 x 1900mm 最大裝載能力 280 公斤 產品重量 110 公斤 紙箱尺寸 紙箱A 1950 x 1420 x 270 毫米 / ...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4210 Olympic Incline Bench 奧林匹克 上斜式舉重椅](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4210/42101r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4210 Olympic Incline Bench 奧林匹克 上斜式舉重椅")
[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4210 Olympic Incline Bench 奧林匹克 上斜式舉重椅 +
SP4210 本器材適合商用產品尺寸2065 x 1720 x 1355 mm最大負重能力280 公斤產品重量126 公斤紙箱尺寸 紙箱A 1260 x 470 x 220mm / 50” x 19...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4211 Olympic Decline Bench 奧林匹克 下斜式舉重椅](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4211/42112r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4211 Olympic Decline Bench 奧林匹克 下斜式舉重椅")
[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4211 Olympic Decline Bench 奧林匹克 下斜式舉重椅 +
SP4211本器材適合商用產品尺寸2065 x 1720 x 1355mm最大裝載能力280 公斤 產品重量109 公斤 紙箱尺寸 紙箱A 1260 x 470 x 220mm / 50” x 19”...
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![[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-4215 Leg Raise / Dip 雙槓撐體抬腿屈伸訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4215/42151r-cr-627x627.jpeg "[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-4215 Leg Raise / Dip 雙槓撐體抬腿屈伸訓練機")
[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-4215 Leg Raise / Dip 雙槓撐體抬腿屈伸訓練機 +
SP4215 本器材適合商用產品尺寸1190 x 865 x 1665mm最大負重能力280 公斤產品重量85 公斤 紙箱尺寸 紙箱A 1590 x 890 x 425 毫米 / 63” x 35” ...
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![[商用|公設] SPIRIT 商用重訓 SP-4218 Adjustable Ab Bench可調式腹肌訓練椅](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4218/42181r-cr-627x627.jpeg "[商用|公設] SPIRIT 商用重訓 SP-4218 Adjustable Ab Bench可調式腹肌訓練椅")
[商用|公設] SPIRIT 商用重訓 SP-4218 Adjustable Ab Bench可調式腹肌訓練椅 +
SP4218本器材適合商用|公設產品尺寸1575 x 717 x 983mm最大負重能力280 公斤產品重量54 公斤 紙箱尺寸 紙箱A 1270 x 460 x 675 毫米 / 50” x 18”...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4219 Chin / Dip / Leg Raise引體向上雙槓撐體屈伸抬腿訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4219/42191r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4219 Chin / Dip / Leg Raise引體向上雙槓撐體屈伸抬腿訓練機")
[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4219 Chin / Dip / Leg Raise引體向上雙槓撐體屈伸抬腿訓練機 +
SP4219本器材適合商用產品尺寸1190 x 1260 x 2300mm /最大負重能力280 公斤產品重量130 公斤 紙箱尺寸 紙箱A 1590 x 890 x 425 毫米 / 63” x 3...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4220 Back ExtensionBench 背部伸展羅馬椅](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4220/42201r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4220 Back ExtensionBench 背部伸展羅馬椅")
[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4220 Back ExtensionBench 背部伸展羅馬椅 +
SP4220本器材適合商用產品尺寸1422 x 820 x 830mm最大負重能力280 公斤產品重量51 公斤紙箱尺寸 紙箱A 1060 x 470 x 370mm / 42” x 19” x 15...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4231 Row掛片式Ｔ型划船訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4231/42311r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4231 Row掛片式Ｔ型划船訓練機")
[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4231 Row掛片式Ｔ型划船訓練機 +
SP4231本器材適合商用產品尺寸1806 x 1133 x 1204產品重量76 公斤 紙箱尺寸 紙箱A 1420 x 1170 x 255mm / 56” x 46” x 10” 紙箱B 450 ...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4232 Seated Calf掛片式坐姿小腿訓練機](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4232/42321r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4232 Seated Calf掛片式坐姿小腿訓練機")
[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4232 Seated Calf掛片式坐姿小腿訓練機 +
SP4232本器材適合商用產品尺寸1388 x 617 x 942mm最大負重能力280 公斤產品重量50 公斤紙箱尺寸 紙箱A 1320 x 670 x 335 毫米 / 52” x 26” x 1...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4251 Vertical Barbell Rack 槓鈴架](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4251/42511r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4251 Vertical Barbell Rack 槓鈴架")
[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4251 Vertical Barbell Rack 槓鈴架 +
SP4251本器材適合商用產品尺寸978 x 845 x 1395 mm最大承重重量600 公斤產品重量55 公斤紙箱尺寸1600 x 1100 x 255 mm 重型垂直架可容納 10 個槓鈴，每側...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4265 Two Tier Dumbbell Rack2層式啞鈴架(10對)](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4265/42651r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4265 Two Tier Dumbbell Rack2層式啞鈴架(10對)")
[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4265 Two Tier Dumbbell Rack2層式啞鈴架(10對) +
SP4265 本器材適合商用產品尺寸2280 x 645 x 800最大載重能力1000 公斤產品重量62 公斤 /紙箱尺寸 紙箱A 800 x 680 x 260 毫米 / 31” x 27” x ...
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$38,000
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-3527 多功能交叉訓練器-大飛鳥](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP3527/35271r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-3527 多功能交叉訓練器-大飛鳥")
[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-3527 多功能交叉訓練器-大飛鳥 +
SP3527本器材適合商用產品尺寸4091 x 1065 x 2344mm配重片136 公斤訓練長度2100mm紙箱尺寸 紙箱A 2300 x 565 x 830mm / 90” x 22” x 2”...
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![[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-3605 五站式訓練台-大飛鳥](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/PC1002/evolve-5-stations-multi-gym-cr-627x627.png "[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-3605 五站式訓練台-大飛鳥")
[商用|] SPIRIT 商用重訓 SP-3605 五站式訓練台-大飛鳥 +
本器材適合商用產品說明·管材規格：主體框架管材採用3mm厚度，50*100矩形鋼管和50*100橢圓形鋼管；·烤漆工藝：浸泡式前處理工藝，全表面磷化膜，靜電粉末噴塗；·鋼索：採用自潤滑φ4.8mm鋼索...
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SPIRIT 商用重訓 SP-3604 4-Stack Multi Station 多功能訓練站 +
SP3604產品尺寸3418 x 1920 x 2290mm產品重量817 公斤配重片122 公斤 x 4 紙箱A 2280 x 1120 x 830mm / 89” x 44” x 32” 紙箱B...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4227 Stretching Machine 多功能 伸展椅](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4227/42271r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4227 Stretching Machine 多功能 伸展椅")
[商用] SPIRIT 商用重訓 SP-4227 Stretching Machine 多功能 伸展椅 +
SP4227本器材適合商用產品尺寸1505 x 790 x 1095mm最大負重能力280 公斤產品重量40 公斤 紙箱尺寸 紙箱A 1050 x 825 x 465 毫米 / 41” x 32” x...
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![[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4266 Weight Tree 直立槓片架](http://image-cdn-flare.qdm.cloud/q61156852f2d96/image/cache/data/SPIRIT/E59586E6A5ADE9878DE8A893/SP4266/42661r-cr-627x627.jpeg "[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4266 Weight Tree 直立槓片架")
[商用] SPIRIT 商用重訓 自由重量 SP-4266 Weight Tree 直立槓片架 +
SP4266本器材適合商用產品尺寸810 x 666 x 1320mm最大載重重量600 公斤 產品重量30 公斤 紙箱尺寸1280 x 715 x 210mm PVC 腳套為您的地板和舉重架提供保護...
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