廣朋健身科技對SPIRIT Fitness、ZIVA、BodyDynamic、UFC這四個品牌的重訓室規劃推薦標準、品牌優點及練習使用建議的整理表格，並附上推薦理由：

品牌	推薦標準	品牌優點	練習使用建議	推薦理由
SPIRIT Fitness	高品質、耐用性強	專注於人體工學設計，適合各種健身需求	適用於各種心肺及力量訓練設備，如單站式、多站式、掛片式、滑輪式	SPIRIT Fitness擁有多種商用健身器材，並提供專業的設施規劃，對業主預算不貴可以提供最大使用率跟妥善維修。
ZIVA	設計美觀、功能全面	注重細節和品質，產品多樣化	適合力量訓練、核心訓練及功能性訓練	ZIVA的產品以優雅設計和高品質聞名，國內外許多健身房以及公共健身都選購使用。
BodyDynamic	多功能、價格實惠	強調實用性和創新設計	適合各種自由重量和多功能性訓練	BodyDynamic提供多樣化的健身器材，台灣廠商維持品質水準，並且價格實惠
UFC	高強度訓練設計	設備堅固耐用，適合高強度訓練	適合專業重訓訓練	UFC品牌的健身器材特別適合高強度的訓練需求，格鬥選手都能用了，更何況重訓設備與ZIVA系出同門。

商用重訓健身房器材整理

材種類	推薦標準	重點塑形部位	建議練習計畫
單站式重訓器材	使用方便、安全，適合針對特定肌肉群的訓練	肩膀、上臂、胸部、背部、腹部、腿部	每週3-4次，每次1-2小時，以多次重複進行肌肉強化訓練
掛片式重訓器材	多功能性高，可針對多部位肌群，調整阻力和重量	胸部、背部、腿部、肩膀	每週3次，每次45-60分鐘，專注於不同肌群的全面訓練
滑輪式重訓器材	提供穩定且連續的阻力，適合多角度訓練	背部、胸部、肩膀、腹部	每週3-4次，每次60分鐘，進行高強度有氧與肌力訓練
多站式重量訓練機	一體化設計，適合全身綜合訓練，可同時多用戶使用	全身肌群，特別是核心肌群和大肌群	每週4次，每次60-90分鐘，輪換不同訓練部位和強度
自由重量重訓器材（槓鈴）	自由度高，適合進行複合動作和全身肌力訓練	全身，特別是腿部、背部、胸部	每週3-4次，每次1-2小時，進行深蹲、硬舉、臥推等動作
啞鈴	靈活性高，適合局部肌肉訓練和細部雕塑	背部、胸部、肩膀、手臂	每週3次，每次45-60分鐘，集中訓練小肌群和穩定性
槓片	多種重量選擇，適合進行力量和耐力訓練	全身，特別是核心和大肌群	每週3-4次，每次60-90分鐘，漸進增加重量以提升肌力