看美國NBA籃球如何運用運動科學,洛杉磯快艇隊十項運用分享！
Nov 05. 2024
在競爭激烈的職業籃球世界中，休賽期訓練和健康管理對於確保運動員為 82 場以上比賽的美國最高籃球殿堂 (NBA) 賽季做好準備非常重要。洛杉磯快艇隊優先考慮休賽期和健康檢查方面，就使用了大量的運動科學技術檢測。本篇訪問了快艇隊健康與表現總監，得到很寶貴的分享。
VALD Performance在這過程中發揮關鍵作用，讓我們看如何利用技術和綜合評估來優化球員的健康和表現。
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除了對他們的主觀訪談和了解他們的病史之外，為新選手提供適用性的測試指南也是非常重樣的。與任何分析評估一樣，球團希望獲得有關其個人籃球特徵和關鍵健康指標的特定資訊。
目標篩選從一般運動範圍 (ROM) 評估開始，包括在椅子上和站立時，重點是關鍵的籃球能力要求。這通常涉及觀察運動員的臀部、膝蓋、腳踝和下背部活動範圍，以評估他們目前的運動能力。
運動員使用 DynaMo Plus 進行半跪膝貼牆 ROM 測試。
快艇隊會在賽季前使用 VALD 的 ForceDecks、ForceFrame、NordBord 和 DynaMo 系統進行各種測試來評估運動員的力量產生。這些系統使我們能夠對每位運動員進行逐關節的力量評估：
| 品質 | 科技 | 評估選項 |
| 臀部力量 | 固定框架測力
| 使用 ForceFrame 進行髖部外展和內收： • 0°、45°、60° 或 90° 髖角 • 膝蓋或腳踝處 |
| 膝蓋力量 | 網路測力
| 使用 DynaMo Plus 進行膝關節屈曲和伸展： • 60° 或 90° 膝蓋角度（伸展） • 30°、60° 或 90° 膝蓋角度（彎曲） |
| 腳踝力量 | 測力板
| 使用 ForceDecks 進行坐姿和站立等距髁關節屈曲： • 坐式 ISO 裝備設置 • 跑步專用踝關節 Iso-Push |
…使用 VALD 的 ForceFrame、NordBord 和 DynaMo 系統進行各種測試來 評估運動員的力量產生。這些系統使我們能夠對每位運動員可以進行各部位關節的力量評估。將來受傷或是出現問題是很有力的依據。
在根據球員的歷史和 NBA 的球員能力需求，選擇了認為有價值的測試後，接著將重點轉向優化每個測試設定。透過為每次測試標準，必須確保每次評估可重複操作以及在選手內部和選手之間具有參考比較性數據。
透過為每次測試程序，我們可以確保每次評估的可重複性以及在選手內部和選手之間具有參考比較性。用於評估籃球運動員的健康和表現的常見評估和指標。
開始使用 ForceDecks 為每位運動員進行跳躍訓練。這通常以反向跳躍 (CMJ)為中心，這是在NBA在賽季中使用的常見測試。這能夠幫助收集選手數據基線進行評估，更重要的是與賽季中期是否發生傷害或訓練變化你才有數據進行比較。我們讓運動員熟悉測試，然後再進行三次最大試驗的平均值，這樣我們就可以確定我們正在真正衡量他們的能力。
CMJ 的即時績效追蹤顯示績效的變化並強調使用平均值來監控輸出。
休賽季，開賽暖身，上場前，皆會大量使用力板來做下肢監測。（圖為以賽爾提克範例）
最後，我們用SmartSpeed光閘進行場上測試，例如四分之三衝刺和敏捷訓練，這樣能了解他們在重訓室中的訓練如何轉化為籃球場上的能力。
每年，快艇隊都會回顧傷害報告，並了解傷害發生和時間損失原因。這有助於量測模組化並定義我們想要解決的問題。最初，我們的重點是基本的運動學和動力學評估，例如分蹲或側弓步位置的主觀動作品質，但為了更客觀以及更有效率，我們整合了更先進的影像分析系統。
例如，我們現在使用 3D 動作捕捉系統來分析球場特定的動作，這有助於我們了解傷害和表現背後的機制。我們還增加了 ForceDecks 的使用，用於監測下肢峰值力、反應強度和輸出功率，特別是為了應對下肢損傷的增加。
圖為VALD HUMANTRAK系統代表示意，實際快艇隊運用則是另一套系統。
我們還增加了 ForceDecks 的使用，用於監測下肢峰值力、反應強度和功率，特別是為了應對下肢損傷的增加。
從歷史上看，運動科學檢測技術主要用於重返比賽（RTP）流程，但現在我們從第一天起就實施檢測。例如，對於小腿受傷，我們可能會在疼痛程度較高時儘早使用 ForceDecks 來測量力量，然後在整個復健過程中追踪這一情況，並客觀地指導復健過程。
透過早期運動科學檢測技術涉入，我們可以獲得有關傷害影響的精確數據並縱向監控進展。這使我們能夠預測恢復進度與復原程度，並影響我們如何根據峰值力量、發力率 (RFD) 或其他跳躍特定品質等客觀指標調整復健計劃。
從歷史上看，技術主要用於 RTP 流程，但現在我們從第一天起就實施了它。透過早期運動科學檢測技術涉入，我們可以獲得有關傷害影響的精確數據並縱向監控進展。
有全員測力數據不僅有助於根據運動員的具體需求量身定制復健方案，還有助於確保每個恢復階段都有準確的數據支持，有效降低再次受傷的風險並優化 RTP 時間表。
職業籃球運動員的跳躍表現相關的常見指標輸出。
將跳躍測試和等距測試結合在一個平台上，使我們能夠快速、簡單地測量髁關節屈曲力量和跳躍高度等品質，而無需佔用復健訓練的寶貴時間。技術的不斷進步使我們能夠隨時使用測力板(Forcedesks)和手持測力計(Dynamo)進行 RTP 指引，轉變為將它們納入整個康復過程，確保我們在運動員康復的每個階段都有客觀的數據。賽季非常漫長，當下發生問題後需要快速從數據找出問題，所以報告跟分析是非常大量且快速產出的。
將跳躍測試和等距測試結合在一個平台上，使我們能夠快速、簡單地測量髁關節屈曲力量和跳躍高度等質量，而無需佔用康復課程的寶貴時間。
籃球運動的要求是專項且獨特性的，有高強度的加速、減速、跳躍和多向變化。這些動作對於所有籃球運動員都非常重要；然而，當我們深入研究運動表現時，不同選手打不同位置也需要不同檢測目的。
籃球運動員關鍵速度特徵及其相對需求的雷達圖。
與美式足球等運動相比，籃球運動的陣容規模較小，在測試程序方面可以提供更大的頻寬。在美式足球運動中，不同的位置意味著截然不同的身體需求，這使得應用統一的測試方法會非常有挑戰性。
在籃球比賽中，雖然角色不同，但跳躍、加速和改變方向等基本動作在不同位置上保持一致。這使得對每位運動員進行的測試可以保持相似，而我們在運動員之間查看的指標將根據歷史、位置和其他表現變數而有所不同。
…對每位運動員進行的測試可以保持相似，而在運動員之間查看的指標將根據歷史、位置和其他表現變量而有所不同。
高強度減速對於需要快速穿過狹小空間的籃球後衛來說更為重要；因此，我們通常專注於強調敏捷性和速度的指標，例如加速度、減速度和方向變化。另一方面，「大個子」（大前鋒和中鋒）專注於表現方面，例如接觸情況下的身體控制。在這裡，我們可能會更專注於與力量和穩定性相關的指標，例如他們在籃框下的物理條件下保持平衡和控制的能力。
基於體型、位置和打球風格的球員資料和指標選擇之間的差異。
儘管我們使用類似的測試指南，但我們根據特定籃球位置的要求對結果進行不同的分層。例如，雖然後衛和中鋒都將接受跳躍測試，但後衛的重點可能是跳躍高度和反應強度指數（RSI），反映他們對爆發力的需求。相反，對於中鋒來說，我們可能會更仔細地檢視他們的力量產生能力，使用等長力量測試來衡量他們在身體比賽中的穩定性和力量。
……雖然後衛和中鋒都將接受跳躍測試，但後衛的重點可能是跳躍高度和 RSI……[而]對於中鋒，我們可能會使用等距力量測試更仔細地觀察他們的力量產生能力…
VALD Hub 中兩種不同監測報告的可視化，一目了然地識別變化、「不對稱」和「異常值」
快艇隊正在搬進新球場，有機會整合更先進的技術。雖然這令人興奮，但我們專注於我們選擇的技術的具體化。這避免了為了技術而使用技術，更重要的是對事情和原因進行策略性思考，確保數據的有效使用。
為什麼使用最新的運動科學檢測技術，因為必須對球員的表現和健康狀況提供最清晰的見解。這意味著優先考慮提供整合全面、易操作資料的系統，而不會造成不必要的測試而讓我們的員工或選手不堪負荷耗時費力。例如，整合集中式資料平台AMS-Athelete Managemment System（例如VALD Hub）用同一套系統可以整合來自各種測試工具和評估的信息，這將幫助我們簡化流程並做出更明智的決策。
作為一個全球性的運動，籃球也正通過科技的力量迅速進化。廣朋健身科技有責任確保台灣不僅能跟上這一變革的步伐，而且還能在未來的競爭中跟上潮流。通過加強對運動科學技術的投資和應用，不僅能提高運動員的表現，還能為他們的健康和職業生涯提供更好的保障。這也是廣朋健身科技不計任何代價，想為台灣藍球的明天鋪設更加堅實的基礎建設。
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用更多設備進行全方面整合分析運動表現-
ForceDesks 肌肉表現、不對稱性和平衡性，
ForceFrame 針對上下全身各部位關節進行等長肌力檢測，
Dynamo Plus 方便攜帶快速測試肌力與關節活動度，
SmartSpeed 測量速度、量化敏捷度，
NORBORD 量化膕旁肌的力量與評估受傷風險，
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責任編輯 Jako Su 廣朋科技健身科技
在鐵人三項界產業沉淺多年，喜歡收集裝備以及研究運動科學黑科技
Spot-on fitness Co. is a local distributer for Dyaco(Spirit and UFC) , Ｚiva ,Runlife.....and VALD Performance.
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