看美國大聯盟棒球如何運用運動科學,十二項驚人的運用值得分享！
Mar 25. 2024
現今在美國職棒大聯盟看到捕捉擊球和投球數據、場上選手移動GPS 指標和球員力量輸出已經不是只能在夢境中的場景、甚至是上行下效延伸到大學棒球甚至是更年輕選手的選秀跟挖掘上面。美國職棒現行最大的整合平台如Smartabase 運動員管理系統 (AMS)）就是與大聯盟體系資料串接的成果。除了選手個人資料與體能結合之外甚至與 Diamond Kinetics SwingTracker和PitchTracker的整合使球團教練能夠應用打擊和投球技術改善及提升，並透過Catapult GPS和VALD ForceDecks管理體負載與傷害預防中獲得更即時的管理。
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1.如何用運動科學分析設備評估棒球選手擊球和投球
Diamond Kinetics SwingTracker 是一款很成熟的揮棒分析工具，首先，當我第一次了解到Diamond Kinetics的SwingTracker時，我就被這個小小的傳感器設備的能力所震撼。想象一下，僅僅通過將一個小小的傳感器安裝在球棒上，就能獲得豐富的數據，這對於理解擊球動作的每一個細節來說簡直是革命性的。從3D揮棒路徑到打擊手的個人熱區和冷區，這些都是我們以前只能通過粗略觀察猜測的東西。而現在，我們可以通過精確的數據來分析和改進。這對現今棒球來說，不僅僅是技術進步，是能夠真正讓打擊者有具體化的目標調整打擊的運動科學技術。
<圖片來源：Diamond Kinetics SwingTracker官網>
而對於投球，Diamond Kinetics的PitchTracker同樣讓我印象深刻。通過智慧棒球中的傳感器，我們能夠捕獲投球的速度、旋轉率方向、效率以及其他六個指標數據。它還顯示投球持續時間和登板時間。投球圖表可識別並記錄快速球、曲線球和其他投球類型，而視訊擷取使投手能夠了解他們的投球和手臂動作如何影響關鍵統計數據。
這對於提升投手的技術來說是一個巨大的突破。想想看，通過這些數據，投手和教練可以精確地了解到每一次投球的效果，甚至是微小的技術調整帶來的影響。這樣的技術使得訓練變得更加有針對性，而且更重要的是，數據能夠偵測預防選手受傷，因為受傷的數據就是與正常的數據不同，因此我們現在能運用運動科學更好地監控投手的負荷和疲勞情況。教練可以設置量身定制的牛棚課表，並且安全有效率的設定每個投手的發展目標。
<圖片來源：Diamond Kinetics Pitch Tracker官網>
2.如何用運動科學監控設備評估棒球選手工作量和技術訓練
談到工作量監控和技術訓練，我不禁想分享一些我個人的想法和感受。在探索美國棒球運動科學技術的過程中，我被TrackMan、Diamond Kinetics和Rapsodo等技術所吸引。這些不僅僅是硬體設備和數據，它們代表了對運動員健康和表現的更深入的分析。
<圖片來源：TrackMan官網>
首先，TrackMan為我們打開了一個全新世界的大門。想象一下，每一個投球的細節都能被捕捉和分析，從旋轉速率到球的飛行軌跡以及落點的好球區。這在牛棚與投手練習時非常好用，如果球員正在嘗試發展某種球場並且教練正在提出技術建議，那麼客觀地追蹤這些導致的變化是很有價值的。例如手指位置的改變等微小改變可能會使旋轉率增加或使球更難擊出。這對投手來說，發展新球種以及精進原來球種都能夠得到更具體指標，更是對運動精準度的一種追求。TrackMan在味全龍隊也有使用。
通過這樣的設備，教練能夠提供更具體、更個人客製化的指導，幫助球員精進技術，同時預防傷害。舉預防傷害例子來說當投手從傷勢中恢復或應對持續的手臂疲勞時，了解他們投球的次數和強度至關重要。譬如投手可能只能投限於 30 球的牛棚練習。透過 Trackman 將數據傳輸到 iPad，投手教練可以統計投手在熱身和比賽速度下投出的投球次數，以及投球的類型。然後，球員可以與教練一起查看數據，看看他們目前處於什麼狀況，他們如何改進，以及他們未來需要做什麼。
<圖片來源：Rapsodo 官網>
而當我了解到如何利用Rapsodo跟Diamond Kinetics來監控和訓練時，我更是感到興奮不已。這些技術不僅幫助球員分析擊球和投球，還能監測他們的工作量，確保訓練既有效又安全。
Rapsodo 也可以追蹤投球，對於評估擊球非常有用。打擊練習時球在擊中球網之前只在籠內移動固定距離，因此教練很難評估擊球練習。Rapsodo 能顯示 3D 球的飛行和落地位置，以便打擊者知道每次擊球在真實球場上的最終位置。
Raspsodo系統測量擊球的發射角度和擊球角度，並將這些角度與全壘打和其他類型擊球的理想範圍進行比較，以告知揮棒力學的變化。它還監控退出打擊速度，這對於健康的球員和那些從傷病中恢復並試圖恢復身體完全旋轉和擊球速度的球員很有幫助。追蹤每次訓練的擊打類型和總數還可以確保復健球員不會太快做太多動作，並且健康的球員將他們的工作量保持在一定的數值內。
<圖片來源：TrackMan官網>
在這些運動科學設備的幫助下，每一位球員都能得到最適合自己的訓練計劃，而這正是現今棒球所需要的。通過這些先進的監控和訓練技術，不僅能夠提高運動員的表現，更能保護他們免受傷害，延長他們的職業生涯。保持棒球運動員的健康並發揮最佳表現需要詳細的負荷監測，尤其是投手。TrackMan、Diamond Kinetics 和 Rapsodo 等系也統能夠密切關注選手的整體工作量以及每次訓練的數量、強度和密度，以確保他們不會超載，否則可能會導致成績下降並會損害他們的健康，甚至使他們容易受傷。Rapsodo現在味全龍也有使用。
3.如何用運動科學測力板評估棒球選手力量與爆發力分析與發展
首先，讓我談談VALD ForceDesks和GymAware兩種技術令人深刻印象。它們能夠評估運動員的跳躍測試中的下半身力量，這對於棒球運動員而言非常重要。棒球雖不像足球或籃球那樣對有氧訓練的要求高，但爆發力、速度和在九局比賽中選手穩定能力是必不可少的。
使用 VALD 測力板來評估跳躍測試中的下半身力量。當第一次進入春訓時，結果有助於為開賽前的剩餘時間設定基準線，體能教練可以使用基準線來指導訓練。指標包括垂直跳躍高度、偏心和同心力產生以及重複跳躍的觸地時間。這些技術使得訓練和力量評估變得更加科學和精確，而這正是提升運動員表現所需的。而目前很開心的是台灣國內已由味全龍隊開始使用測力板。
<圖片來源：廣朋健身交機驗收照片>
GymAware引起了我的興趣，這個系統為每次練習提供速度和速度目標，確保運動員在每次重覆和組數中都能達到最佳狀態。這對每天操表訓練相當方便，現在台灣職籃新北國王隊就有在使用(官網YT）。
不過這項設備並不能全面反應選手體能數據，舉例來說VALD測力板採樣率1000Hz跟GymAware採樣率不到100Hz，我不是說GymAware不好，但採樣率就能知道哪項設備測的項目比較多了跟準確性誤差範圍。所以不建議體能評估只有用這套設備來評估選手體能。
<圖片來源：新北國王Youtuber>
4.如何用運動科學評估棒球選手身體檢查/損傷監測
身體檢查和傷害監測這一領域對棒球選手來說，不僅僅是一項技術的展示，它更是對運動員健康和職業生涯關懷的體現。通過這些先進的技術，體能教練能夠在春訓期間對球員進行全面的評估，這種前所未有的透明度讓人深感興奮。例如VALD的ForceFrame和KangaTech的KT360等系統，能夠評估肩膀和臀部周圍肌肉的神經肌肉力量和耐力，這對於專項分明的棒球運動員來說非常非常重要。
<圖片來源：KangaTech官網>
我個人對這種技術非常贊許，因為於它們提供了一種全新的方式，來幫助運動員理解自己的身體，並為他們的訓練和恢復制定更加科學的訓練計劃。這不僅提高了棒球選手的表現，更重要的是通過預防傷害，保護了球員的健康。我對這些技術能夠如何幫助我們的運動員避免傷病，以及如何幫助他們更快地從傷病中恢復，感到非常興奮。
尤其是在棒球這種高強度、重覆性運動大的運動中，肩膀和臀部的健康對於運動員的表現至關重要。通過VALD和KangaTech等系統，我們能夠更早地識別潛在的風險因素，並采取預防措施，這對於延長運動員的職業生涯，減少比賽缺席有著不可估量的價值。
<圖片來源：VALD Performance>
在台灣投手非常珍貴並不是因為單單我們人材較國外缺少，而是我們投手戰力經常聽到受傷情況。隨著這些技術在台灣棒球運動中的推廣和應用，我們將能夠為運動員提供更好的保障，使投手能夠以最佳狀態在任何大賽面比賽前。本文我最期待著這些技術如何繼續改變我們理解和應對運動傷害的方式，以及它們將如何幫助台灣棒球運動邁向更高的水準。
<圖片來源：VALD Performance>
VALD 的 ForceFrame 和 KangaTech 的 KT360 等系統可評估這些關節周圍肌肉的神經肌肉力量、控制力和耐力。運動教練、物理治療師以及體能教練也可以使用它們來評估運動員的活動能力和運動範圍，這是以往體能測試無法顯現客觀評估的數據。
這使防護員或物理治療師能夠準確評估髖部和肩部的內收、外展、屈曲、伸展以及外旋和內旋。由於投擲是單側運動，球員可能有很大的外旋，但一側肩膀的內旋有限，而另一側的肩膀則相反。春訓是進行此類初步測試的絕佳機會。
<圖片來源：VALD Performance>
棒球選手常見拉傷髖內收肌群或膕旁肌受傷，這兩者都可能成為揮之不去的問題。使用 ForceFrame 或 KT360 評估臀部，並使用 VLD 的 NordBord 對膕旁肌進行相同的評估，可確保肌肉群具有足夠的力量和彈性，以承受比賽中的此類力量。
5.如何用運動科學評影像動作捕捉協助棒球選手
在我看來，動作捕捉技術真的是棒球運動科學領域裡的一個遊戲改變者。想象一下，透過DARI Motion和4D Motion這樣的系統，教練和表現團隊能夠捕捉到球員動作的每一細節，用動作捕捉來評估球員的生物力學。
4D Motion 系統使用放置在個人身體上的一系列小型感測器來記錄三維運動，而 DARI Motion 透過無標記系統執行 - 這意味著在分析過程中玩家身上沒有配戴硬體。例如擊球和投球力學的揮棒面和球棒路徑。包括手臂位置與投球登板期間的球速、旋轉和相對應球種，以及改變前肘、膝蓋和臀部角度會如何改變球的擊球速度。
這有利於識別球員技術發揮程度，從而使球員在場上發揮最大潛力。。動作捕捉不僅讓我們能夠精準分析球員的揮棒和投球動作，還能幫助我們發現那些肉眼難以捕捉的細微差異。
<圖片來源：DARI Motion官網>
從生物力學的角度來看，動作捕捉還可以幫助運動教練、S&C 教練和其他工作人員評估關節活動度和對齊方式、連續運動動作排序和受傷風險。除了追蹤棒球特定的動作之外，DARI Motion 和 4D Motion 還可以評估跳躍、跑步和其他運動動作，以了解運動員是否有可能透過改變其動作來變得更快或更強大。當有人從湯米·約翰手術中返回或與復健時，動作捕捉可以通過將當前視頻片段和統計數據與先前的分析進行比較，教練和醫療從業者有機會與球員合作解決功能失調的運動模式、過度矯正等等。
<圖片來源：4D Motion 官網>
6.如何用運動科學測速器做棒球選手速度分析
現今大聯盟除了打擊,投球,最後一項重要的就是守備跟跑壘了。SmartSpeed時間測速正是這一塊領域的運動科學專業設備。強大且最容易使用的計時閘門系統。在田徑場、球場、冰球場或運動員需要表現的任何地方測試速度、敏捷性、反應、耐力等。我們都知道職棒選秀時跑壘一定是不可缺的部分，畢竟跑壘反應可以決定球場上的攻擊戰術。搭配VALD力板系統偵測，也能判斷球員從受傷後回復狀況，以及長期場上移動的負載量。
<影片來源：VALD Performance>
7.後台棒球選手資料整合也助攻運動科學
雖然最先進的棒球技術專注於球員的表現，但也有幫助前台管理後勤的管理系統。這不完全是運動科學，但沒有好的管理系統棒球生態也不會更進步，美國大聯盟球團可以在多個單獨資料庫中管理的交易和其他操作。
每個大聯盟俱樂部都有隸屬於其的小聯盟球隊，由於球員經常在大聯盟、2A 和3A 還有大聯盟之間調動，因此跟踪球員去何處、球員異動曾經是一場後勤噩夢。通常球員在必須向新球隊報到之前只有 24 小時的通知時間，工作人員常常會驚訝地發現有球員在收到正式通知之前仍出現在原來球場中。但透過eBIS2 可以完全掌控球員狀況。
<圖片來源：eBIS2官網>
8.運動科學協助監控棒球選手練習負荷
球團在練習期間使用 Catapult 捕獲 GPS 數據。這使得教練團、績效監測人員和醫療從業人員能夠監控體能訓練、特定訓練和現場訓練其他方面的工作量。這對於健康的球員和從傷病中恢復的球員（特別是下半身問題）都很有用。
GPS運用很直觀可以很容易地看到球員跑了多少總距離、他們進行的多少跑壘或其他衝刺次數，以及在移動上的每個部分上花費的時間。工作人員可以調整訓練量、強度和整體負荷，以確保每個球員都做足夠的事情來獲得所需的訓練適應，而不會將他們進度推得太遠或太用力，從而影響後續的戰力。
<圖片來源：Catapult官網>
戰力評估跟戰備狀況這部分以往非常吃重在教練團的經驗判斷，透過VALD ForceDecks 測力板可在健身房或現場使用。它們允許體能教練評估下半身的力量產生和速度。這有兩個目的：首先評估恢復情況以及對先前訓練和比賽的反應。其次，將當前表現數據與每位球員的基準線進行比較，並告知未來的訓練以及某些訓練應該適合接下來的時間。在訓練設施中，可以嵌入測力板來顯示球員在投球時向地面施加的力量、前腿和後腿之間的重量分佈以及何時轉移重心。
<圖片來源：為示意圖片 大聯盟球團練習多為機密隱私>
像是Smartabase 結合 VLD ForceDecks、Diamond Kinetics SwingTracker 和 PitchTracker 以及 Catapult GPS 的等許多數據，使球團能夠將場外訓練與場內表現整合起來。他們可以查看球員在健身房的訓練是否對投球、擊球和比賽的其他方面產生了預期的影響，如果沒有，則進行必要的編程調整。
相反，來自兩個 Diamond Kinetics 打擊和投球系統以及 Catapult GPS 追蹤的現場分析可以發現提高速度、力量和其他身體素質的提升可能，這些可以在使用 ForceDecks 進行場外訓練時得到數據支援。有這些數據就不會再有教練就能更掌控球員狀況。
10.使用運動科學設備受傷監測並返回比賽
由於球員場上表現變化因素很大，而且賽程表上的比賽賽季很長，因此減輕負荷和管理傷害風險仍然是棒球運動中最艱鉅的挑戰之一。將 Diamond Kinetics SwingTracker 和 PitchTracker、Catapult GPS 和 VALD ForceDecks 等不同系統的數據匯集在一起，不僅有助於球隊減少球員受傷發生率，更能夠有效管理受傷球員的康復過程。
當然每個運動科學設備系統都可以提供可能發生傷害的指標，但請注意單獨查看時很難發現問題點。然而，當像是Smartabase 這類的整合平台，數據能更全面且個人化的傷害風險分析。譬如 ForceDecks 測試中的跳躍高度降低或左右不平衡增加、SwingTracker 和 PitchTracker 中的擊球速度或投球速度下降，或者 Catapult GPS 可看到跑壘爆發力降低。如果教練團有足夠多的這些指標做為平均線或警示標準，這些變化或是受傷風險變不可控前可與選手儘早解決問題。
如果使用VALD可以整合自身所有設備顯示綜合數據,不然就得靠像是SmartBase整合平台
<圖片來源：VALD Performance>
在復健恢復訓練和比賽的過程中，體能教練可以使用 VALD ForceDecks 來追蹤力量和速度的改善情況，並了解球員距離恢復傷前基準有多近。隨時密切關注左右不對稱的任何重大變化，這可能表明球員的康復由於行動問題而出現恢復狀況倒退，或者他們過於依賴沒有受傷的另一半健康的肢體。
透過 Diamond Kinetics 也能視訊追蹤和指標來檢測此類問題，譬如可能因受傷而引起或過度投球或擊球產生的變化。事實上球員在從臀部或軀幹受傷中恢復時有時可能會難以身體旋轉，或者在從肘部或肩部問題中恢復時可能會受到伸展範圍的限制。
<圖片來源：VALD Performance>
當復健球員可以進行個人訓練或再次參加團隊訓練時，Diamond Kinetics PitchTracker 和 SwingTracker 在復健時間表階段也很有用。這些系統可以顯示投球和投擲分佈、每次訓練的總訓練量以及與每日和每週訓練量相關等指標。在舉例像是受傷的投手在牛棚中的投球總數可能會受到限制，並且某些投球種可能會受到限制，因為這對受傷的投擲臂可能會有影響。
Catapult GPS 指標則可用於監控總跑步距離、跑壘次數和其他高速跑動次數以及更多現場統計數據。當所有運科設備數據整合時，這才是完美的運科運動團隊成形。
從我的角度看，工作負載管理不僅是關於避免過度訓練和潛在傷害的問題，它還涉及到如何最大化球員的表現潛力。透過這些技術，教練團隊可以更好地理解每位球員的身體狀況和恢復需要，從而做出更加明智的訓練決策。棒球表現和教練人員透過運動科學設備系統整合更好地監控和管理球員的工作量。
如果體能教練注意到運動員的整體力量或速度在反向運動跳躍或其他測力台測試期間有所下降，他們可以查看個人的工作量總表，看看訓練期間的整體訓練量或強度是否有所增加，甚至是到比賽。如果選手的整體負荷過高，他們的恢復不足，或者兩者同時發生，這可以解釋為什麼選手突然數據下降到通常的平均以下。
有數據就可以判斷哪些球員開始數據低於設定的平均線儘早做出改善
<圖片來源：VALD Performance>
對於球團來說，透過數據整合平台組合應用打擊和投球追蹤數據、GPS 和測力板數據也能運用在球員培養。現在大聯盟也開始在海外運用運科設備來挖掘新秀，像是選秀會上使用測力板跟SmartSpeed。
在農場運用上打擊手會根據某些類型的投球改變他們的姿勢或揮桿技巧。例如導致他們揮桿並錯過更多的曲球，但導致他們繼續選擇打擊出更多的滑球和快速球。也或者也許他們接觸球點的比例相似，但用的力量和揮棒效率不一。
如果不將多個系統的分析整合到一個統一平台上，這些問題就很難快速查明，特別是在場次頻繁的棒球賽季比賽上，打擊教練要快速找出打擊者打擊率下降的問題，不倚賴運動科學是不是很沒有效率？。
<圖片來源：SmartBase>
當打擊區也能使用 VALD ForceDecks 等系統可以讓教練團將這些表現下降與力量分佈的變化關鍵聯結起來。測力板可能會顯示，當某種類型的球種進入打擊區時，球員的後腿承受了過多的重量，從而降低了他們的整體擊球力量。
或者他可能在錯誤的擺動階段將重量從後腿轉移到前腿。一旦從數據發覺了線索，打擊教練就可以指出球員發生了什麼，向他們展示數據中的差異，然後進行技術調整以幫助解決問題。
Catapult GPS 中的棒球專用演算法可以自動識別這些變化在個人打擊和投球訓練以及場上球隊練習，爲球員的發展增加更深的分析。然後，教練可以客製化訓練課程，微調打擊和投球技術。這種運動科學設備使用對於新秀和小聯盟球員來說特別有實用意義跟價值。
作為一位熱衷於運動科學如何改變棒球運動面貌的健身產業工作者，有幸深入探討了美國在運動科學技術設備方面的先進成就。以及發現美國職棒通過與專業、大學和發展棒球組織的交流，發現了一系列令人興奮的技術，而這些技術正在重新定義訓練和比賽的方式，雖然還有很多其他品牌運動科學科技仍未介紹到，但我希望在台灣能更多人知道這些資訊。
在這場技術革命中，各種設備如Smartabase運動員管理系統AMS、Diamond Kinetics的SwingTracker和PitchTracker、以及Catapult GPS和VALD ForceDecks,ForceFrame,SmartSpeed,NordBord等，不僅單獨發揮作用，而且當它們的數據在統一平台上結合跟數據視覺化時，21世紀真正的運動科學魔球才真正開始上演。例如，通過SwingTracker和PitchTracker，球員可以獲得有關擊球和投球的深入分析，從而實現棒球選手技術精進。而GPS和測力板力量輸出設備則讓球團能夠密切監控運動員的整體工作量，以預防過度訓練和可能的傷害。
甚至進一步的探索了更多細節，例如如何通過生物動作捕捉技術評估球員的生物力學，以及如何利用eBIS2這樣的管理系統簡化後台操作，從而讓教練和表現團隊能夠更專注於球員的發展和表現。
然而，正當美國大聯盟沈浸在這些先進技術所帶來的優勢中時，相比之下，台灣的棒球運動在運動科學設備的應用上似乎還處於起步階段。雖然在技術和設備的使用上有所進步，但與國際水平相比，我們的確落後非常多。每年政府雖砸很多預算在運動科學在專項競技運動上，並不是說不能花經費在本土設備以及學校開發研究上，而是提醒我們需要更加努力地謙虛學習和引進這些先進的技術，才能真正不斷提升運動員的表現和健康。
作為一個全球性的運動，棒球正通過科技的力量迅速進化。廣朋健身科技有責任確保台灣不僅能跟上這一變革的步伐，而且還能在未來的競爭中跟上潮流。通過加強對運動科學技術的投資和應用，不僅能提高運動員的表現，還能為他們的健康和職業生涯提供更好的保障。這也是廣朋健身科技不計任何代價，想為台灣棒球的明天鋪設更加堅實的基礎建設。
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責任編輯 Jako Su 廣朋科技健身科技
在鐵人三項界產業沉淺多年，喜歡收集裝備以及研究運動科學黑科技
Spot-on fitness Co. is a local distributer for Dyaco(Spirit and UFC) , Ｚiva ,Runlife.....and VALD Performance.
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